هرگز پرتقال را این موقع نخورید! - وبلاگ مایکروتاچ

به گزارش وبلاگ مایکروتاچ، حقایقی درباره خوردن پرتقال وجود دارد که قبل از مصرف باید بدانید، همین طور مصرف پرتقال برای بعضی افراد خطرناک است.

پرتقال نیز همچون میوه های دیگر، سالم تلقی می گردد اما با این حال، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. همراه مجله اینترنتی دلتا باشید تا مضرات پرتقال برای سلامتی و برترین زمان مصرف آن را بشناسید.

پرتقال فاقد چربی است

این میوه در بین تمامی میوه ها فاقد چربی بوده اما از طرفی دارای کالری بالایی است. بدن برای جذب بعضی ویتامین ها به چربی های موجود در رژیم غذایی نیاز دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز یاری می نماید. بنابراین کمبود چربی مضر است به خصوص اگر از پرتقال به جای غذاهایی مانند آجیل که چربی های سالم را تامین می نمایند استفاده گردد.

پرتقال دارای فیبر کمی است

اگر رژیم هستید، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می دهند بسیار مهم است. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز یاری می نماید. بنابراین خوردن پرتقال به جای غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد. زیرا طبق مشاهدات، افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر هستند.

پرتقال دارای پروتئین کم است

پروتئین یک ماده مغذی برای بدن و حفظ یکپارچگی ماهیچه ها، پوست و سایر بافت های بدن است. پروتئین به کنترل وزن نیز یاری می نماید. به دلیل اهمیت پروتئین خوردن پرتقال به عنوان یک میان وعده که حاوی پروتئین کمی است می تواند بر سلامتی بدن تاثیر منفی داشته باشد.

این افراد در مصرف پرتقال احتیاط نمایند!

باوجود تمام مزایا و مضرات پرتقال برای سلامتی، خوردن این میوه برای تعدادی از افراد پیشنهاد نمی گردد و باید در مصرف آن دقت لازم را به عمل آورد. به عنوان مثال :

کسانی که طبع بلغمی دارند از معده و روده سردی برخوردار هستند، به همین دلیل باید از مصرف پرتقال جلوگیری نمایند.

بعلاوه مصرف آن در بیماران دیابتی، صرعی و تشنجی، روماتیسمی و افرادی که بی اختیاری ادرار و ریفلاکس گوارشی دارند نیز توصیه نخواهد شد.

پرتقال شیرین، طبع سرد و تر اما پرتقال ترش طبع، سرد و خشک دارد لذا افراد بلغمی و سودایی مزاج تا حد امکان باید از مصرف پرتقال خودداری نمایند و در صورت استفاده، آن را به همراه مسهل گلپر و نمک میل نمایند.

توصیه می گردد پس از خوردن پرتقال از نوشیدن چای پرهیز گردد چراکه عموما نوشیدن آب قبل و بعد از هر میوه خصوصا میوه های آب دار مفید نیست.

برترین زمان مصرف پرتقال

برترین ساعت برای مصرف پرتقال در بعدازظهر بوده و بدترین زمان مصرف این میوه شب هنگام است که خوردن آن در ساعات پایانی روز و شب توصیه نمی گردد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب با خواص شگفت انگیز کاچی آشنا شوید! را بخوانید.

منبع:behdasht.news

منبع: پیام دلتا